花王の長年にわたる内臓脂肪と食事の研究から発見された
内臓脂肪を溜めにくい食事法、それが「スマート和食」です。

「食事5カ条」は、あなたのカラダを変えるヒント。毎日の食卓で、
心がけるだけで、カラダは変わります！

毎食ご飯を中心に、
主菜1皿と副菜2皿をそろえる。

魚と大豆製品は、それぞれ1日1回ずつ食べる。

肉は低脂肪のものを選ぶ。

旬の野菜、きのこ、海藻、 芋、豆、果物などをまんべんなく食べる。

油脂を使った料理は1食1皿。
ドレッシングやマヨネーズ。揚げ物は極力控える。 塩分の取り過ぎにも注意。

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